Serangan wabah covid-19 dari awal tahun ini, sukses bikin semua isi WAG mamak pun jadi melulu sekitaran khasiat rebusan serai, macem-macem kegunaan kunyit, sampai ke manfaat daun johar (yang nama tanemannya pun honestly baru sekali ini saya denger. *cue awkward laugh here).
A nice distraction from all the hoax out there, I admit.
That said, jamu-jamuan is not really what I’d include as my core skills. Not that it’ll surprise anyone!
But hey! I do like me some challenge.. and if there was a perfect time to get better health, this viral break scenario should be one of them. Right?
Plus, demi niat ngikutin pola hidup sehat alami biar bisa ikutan tua ngeliatin anak cucu dalam keadaan sehat jiwa raga, akhirnya emak pun rela ngumpulin segala tips hidup sehat yang gampangan aja buat dikerjain sendiri didapur.
Ini misalnya hasil pelajaran saya minggu ini:
- Pola Hidup Sehat Alami dengan Konsumsi Aneka Rimpang
- Pola hidup sehat adalah
- Tips hidup sehat
- Manfaat pola hidup sehat
- Rimpang khas Indonesia
- Manfaat Sereh (Serai) dan Rebusan Air Serai
- Kegunaan Kunyit dan Kunyit Sirih
- Manfaat Daun Johar Sebagai Terapi Uap Untuk Dewasa & Anak
Kesimpulannya, buat urusan empon-emponan, saya tinggal beli gendongan jamunya aja, Mak. Terus bisa langsung cus ngiderin kompleks. *tepukdada
Eh, beneran.
I can seriously ramble non-stop sekarang dari segala manfaat sereh, kunyit sirih sampai resep macem-macem rebusan jamu yang bikin suami stress setiap kali diuji coba didapur.
Kenapa stress?
Karena segala hasil dapur perlu tester, Mak! Wkwkw..
Pola Hidup Sehat Alami dengan Konsumsi Aneka Rimpang
Emang pola hidup sehat itu apa sih?
Kalo gini pertanyaannya, ya beda emak beda juga jawabannya.
Kalo buat saya, pola hidup sehat adalah pendekatan holistic (menyeluruh) untuk gaya hidup: gimana kita makan, merawat tubuh, mengatasi stres, sampai ke pilihan kita untuk terapi dan penyedia perawatan kesehatan pas badan mulai ga fit.
Pola kesehatan alami bersifat holistic karena pendekatannya harus meliputi tubuh, pikiran, dan gaya hidup,
Jadi, orang yang mengikuti pola hidup sehat alami mencoba mengidentifikasi akar penyebab gejala, bukan melulu gejala yang tampak kasat mata.
Tujuannya supaya dapat mengatasi masalah kesehatan dengan mengembalikan keseimbangan fungsi perangkat tubuh, dan mengoptimalkan asupan nutri untuk daya tubuh alami.
Misalnya, menghilangkan kebiasaan tidak sehat, melakukan pembersihan tubuh / detoksifikasi, dan memilih untuk berfikir positif yang sudah terbukti membantu menjaga vitalitas alami tubuh.
Tips Hidup Sehat yang Praktis Untuk Keluarga.
Mengingat sekarang mau berobat ke dokter suka bikin emak deg-degan karena tagihannya kadang kelewat nakutin, hidup sehat alami adalah opsi murah dan mudah untuk ngurangin frekuensi kita silaturahiman sama dokter.
Setuju, ya?
Tapi untuk berubah secara holistic, kita suka bingung mulai dari mana, kan?
Jadi kalau saya, mulai dari belajar manfaat rempah-rempah herbal yang selama ini memang udah banyak didapur dulu.
Misal ya, emak bisa dapet banyak manfaat dari teh serai cuman dengan masukin sereh geprek pas jadwalnya bebikinan teh sore buat keluarga. Gampang, kan?
Atau anak seneng telor dadar? Kasih jahe dan kunyit dikit diparut, sama keju dan bebawangan bubuk bakal enak dan cocok banget buat si picky eaters.
Emak juga mulai bisa ganti bahan-bahan kimia dirumah untuk bebersihan, dengan bahan yg lebih alami dan sehat untuk keluarga.
Ini penting loh Mak!
Sabun-sabun untuk lantai misalnya, bisa mengintervensi fungsi hormon anak dan dewasa. Jadi memilih pembersih alami dengan jeruk nipis dan baking soda for instance, selain ramah lingkungan juga baik untuk keseimbangan kesehatan keluarga di rumah.
Eh, murah juga loh..
Tutorial buatnya nanti saya share sama foto-foto step by step insyaaAllah di IG ya.
Stay tuned! *nginfluencer ceritanya…
Manfaat Pola Hidup Sehat Alami vs. Biaya Sakit.
Apa sih manfaat pola hidup sehat alami sampe harus segitunya buang-buang duit, Mak?
Kalau ini yang sekarang ada di kepala emak, hayuk lah kita itung bareng-bareng!
Gimana misalnya kalo kita ganti cream mahal emak sama buah sayur, dan air putih yang banyak Mak?
Ini semua kaya sama kandungan antioxidant mencegah penuaan dini loh? Banyak air putih juga bakal bikin badan lebih mudah detox, which in turn will keep your skin glowingly healthy!
Kalau dirasa masih kurang, makanan yang punya kandungan lemak omega-3 seperti seafood dan kacang-kacangan juga bisa ngurangin stress.
Keren, kan?
Penting loh, supaya jejeritan dirumah bisa dikura-kurangin. 😀
Mengenal Macam Rimpang Khas Indonesia
Beruntungnya orang Indonesia yg insaf dan lagi pingin ngikutin pola hidup sehat alami seperti saya ini, Indonesia punya sejarah tradisi yang kayak akan metode pengobatan holistic yang bersumber dari alam udah dari jaman dulu.
Murah dan gampang dicari.
Ga percaya? Cek dapur coba, Mak. Ada kan barang ini?
Memang diantara rempah lain, si seksi kunyit dan kuningnya yang susah banget ilang ini yang paling populer.
Nggak hanya dipakai sebagai obat luar, manfaat air kunyit banyak banget loh.
Dari menjaga daya tahan tubuh sampai kemampuannya untuk menekan kemungkinan terserang Alzheimer karena kandngan zat curcumin, yang menjadi modulator imun dan terdapat melimpah pada kunyit.
Semua perempuan Indonesia pasti pernah ngerasa dipaksa-paksa emaknya minum kunyit sirih pas lagi menstruasi, kan?
Sama!
Males banget awalnya, tapi cepet ternyata ngilangin nyeri keram untuk saya. Akhirnya jadi kebiasaan.
Buat mereka yang bermasalah sama bau badan, coba hebatnya manfaat kunyit sirih deh.
Kandungan estradiol dan klavikula didalam dua herba ini bisa bantu mengendalikan kelenjar keringat berlebih. Jika diminum rutin, campuran ini bisa bikin emak keliatan awet muda juga, dan bakal buat lebih mudah mengontrol berat badan.
-
Jahe, Andelan Emak Anti Masuk Angin
Pas cuaca dingin, paling enak minum jahe anget yes?
Rempah satu ini emang didominasi rasa pedas. Habis minum air rebusan jahe, badan rasanya pasti jadi anget. Kalo dirunitin nih, jahe bisa mencegah supaya ga gampang masuk angin dan ngilu2 encok macem saya.
Better yet, jahe merah.
Udah banyak kok yang njual bubuknya kalo lagi males rebus-rebus, mak!
-
Kencur
Beras kencur, anyone?
Saya pakai kencur buat bumbu-bumbu kacang, sambel matah sampe peyek. *ngedadaklaper.
Tapi kencur juga enak banget diminum dengan campuran wedang jahe dan madu. Selain baik untuk kesehatan reproduksi wanita, kencur juga obat sakit perut yang mujarab. Udah pernah coba?
- Lengkuas
Rempah satu ini ada dua jenis ya, yang merah dan yang putih.
Mak pasti lebih sering nemuin yang putih di pasar, biasanya dipakai untuk masakan segala rupa ala Indonesia. Lengkuas merah populer sebagai obat herbal dengan kandungan anti bakteri, seperti juga kegunaan kunyit.
- Temulawak
Kalau rempah lain bisa dipake buat masak dan obat, temulawak lebih sering jadi obat-obatan untuk berbagai macam penyakit ringan dan berat.
Dari malaria, hepatitis, campak, asam urat, sampai ngebantu nafsu makan anak, temu lawak bisa jadi herbal alternative andalan yang khasiatnya ga main-main loh!
Manfaat Sereh (Serai) dan Khasiat Rebusan Air Serai
Rempah di Indonesia biasanya dijual per “empon”, yang isinya ada macam macam rempah. Satu jenis yang nggak pernah absen itu sereh atau serai.
Manfaat sereh atau serai ini macem-macem ya, Mak? Dari sambel matah, segala macem kuliner santen sampai ke beningan, herbal satu ini udah ga pernah absen dari dapur mamak-mamak sholeha Indonesia.
Tapi selain jadi kesayangan di dapur, apa sih manfaat dan khasiat air rebusan serai kesehatan, Mak?
Nih ya…
Sereh bisa jadi alternatif untuk nurunin kadar kolesterol juga mencegah penumpukan lemak di arteri. Ini dibuktikan dari hasil riset kesehatan yang ngebuktikan kalau pasien yang rutin mengkonsumsi ekstrak dan rebusan air serai lebih stabil kadar trigliserinnya.
Sereh juga jago banget ngedetoks badan, dengan membuang endapan racun di badan lewat urin. Jadi kalo biar dapet maksimal khasiat air rebusan serai ini, jangan lupa banyak minum, ya!
Ini Manfaat Teh Serai dan Cara Gampang Buat Teh Serai yang Wangi dan Penuh Khasiat.
Untuk dapetin manfaat teh serai, saya biasa campurin dengan teh yang biasa dikonsumsi atau bikin wedang dengan campuran gula aren dan macam rempah lain seperti jahe, kayu manis atau bahkan lemon untuk dobel manfaat.
Ada lagi? Ada!
Kalo punya masalah plak dan bau mulut nih, coba dirutinin minum teh serai. InsyaaAllah kerasa banget manfaatnya.
Manfaat Daun Johar dan Terapi Uap Untuk Dewasa Sebagai Alternatif Pengobatan Gatal
Iya, saya juga baru tau ini.
Ternyata pohon johar ini daunnya bisa dipakai untuk obat malaria, diabetes, infeksi paru sampai senyawa anti virus dan terapi uap untuk dewasa buat ngobatin gatal-gatal.
Caranya? Biasanya dengan merebus daun johar dengan 200 ML air untuk setiap 50gram daun johar. Direbus dengan api kecil hingga airnya tinggal separuh. Air rebusan ini kemudian disari dan diminum sebagai ikhtiar pengobatan.
Sebagai terapi uap untuk dewasa daun johar juga sangat ampuh untuk pnyakit gatal-gatal. Cukup rebus dalam panci tertutup sampai mendidih, lalu uapnya dihadapkan kebagian kulit yang gatal.
Kalau gatalnya dibagian yg susah, boleh dipakai seperti sauna Mak. Saya kerewongan dengan sarung, sambil duduk dikursi dengan panci rebusan air daun johar ditaruh berbarengan didalem sarung.
Kalau gatel banget, insyaaAllah 2-3 x seperti ini bisa hilang total gatelnya.
Jadi gitu manfaat dan khasiat air rebusan serai, kegunaan kunyit dan manfaat daun johar sebagai terapi uap untuk dewasa demi pola hidup sehat alami ala mamak-mamak insaf yang insyaaAllah istiqomah macam saya ini. Mangga dicoba ya.. Jangan lupa bahagia, dan semoga kita semua sehat dan kuat melewati masa-masa sulit saat ini. Stay healthy and safe, mamak-mamak sholiha semuanya!